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營養(yǎng)資訊
HEALTH ADVICE
注重養(yǎng)生保健方能長壽

      許多人認(rèn)為,只有強壯體質(zhì)的人才會長壽,但研究表明,那些身體虛弱的人群,平時生病多的人,更容易長壽。以下,專家就來分析其中的原因。

  一、身體常鬧病的人,為了抵御疾病,就會將體內(nèi)的一些“懶散”免疫細(xì)胞激活,這樣一來,身體的耐受力和抵抗力也會因此而增強。

  二、凡是身體較弱、時常鬧病的人,對疾病帶來的痛苦感受深刻,而對于健康更加渴望,因此,這些人比身體強壯者更加關(guān)注運動。他們運動起來不僅有熱心,而且能夠堅持長久,身體素質(zhì)就會明顯增強。

  三、與正常人相比,體弱多病的人深知自己的弱點,健康意識很強。他們平時不僅注重健康知識的積累,而且還注重實踐。在日常工作和生活中,無論是起居還是飲食,還有一套適合自己的科學(xué)方法,比如說,飲食上講究搭配和營養(yǎng)均衡;作息上注重一張一弛,勞逸結(jié)合,按時睡覺起床,保證良好的睡眠質(zhì)量;一旦身體出現(xiàn)不適,他們就會在第一時間去醫(yī)院檢查。這樣,就可以少出現(xiàn)急癥或病入膏肓的現(xiàn)象。

  四、同身體強壯極少生病的人相比,平時常有病的人體質(zhì)下降,遭受的痛苦也多,但這未必不是一件好事情。在心態(tài)上,他們對事情更看得開了,滿足感也強了,期望值也不會那么高,而對于失敗或挫折,心理上的承受力會更強。大家都明白,心情不好是可以引起多種疾病的,這就是說好心態(tài)是一劑良藥,可以醫(yī)治身體和心理上的疾病。

  對于長壽這件事情也并非是一概而論,造成長壽的因素有很多。對于健康的人群,平時也應(yīng)要多注重養(yǎng)生保健.

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